Болят колени? 3 упражнения, которые спасают сустав

Почему на самом деле болят колени и почему в большинстве случаев проблема вообще не в самом коленном суставе? В этом видео я подробно разберу, откуда появляется боль и как убрать её без уколов, таблеток и операций. Большинство людей, когда у них болят колени, пытаются лечить только сам сустав. Но колено - это всего лишь «заложник» между тазобедренным и голеностопным суставами. И если нарушена работа мышц, походка или стабилизация таза - нагрузка уходит прямо в колени. В этом видео я разберу: — почему болят колени даже без травмы — как ягодичные мышцы влияют на здоровье суставов — что такое эксцентрическая работа мышц и почему она важна — как понять, что колено перегружено — почему обычная «закачка» мышц может ухудшать ситуацию — как убрать боль в коленях без операций — какие упражнения реально помогают разгрузить сустав — почему ролл и работа с боковой поверхностью бедра уменьшают боль — как избежать замены коленного сустава в будущем Если у тебя болят колени при ходьбе, тренировках, подъёме по лестнице или после долгого сидения - это видео поможет понять настоящую причину проблемы и начать восстанавливать суставы через движение. Важно: упражнения нужно выполнять только вне острого воспалительного периода.