🎯 Гнев и враждебность: Как справляться с ними с помощью когнитивной терапии? #ПсихологияЖизни

🧠 О чем это видео? Гнев — естественная эмоция, но неконтролируемые вспышки могут приводить к конфликтам и вредить здоровью. В этом видео мы рассмотрим подход когнитивной терапии Аарона Бека, чтобы понять, как наши мысли формируют злость и каким образом можно эффективно управлять эмоциями. 📌 Что вы узнаете: Основы когнитивной терапии в работе с гневом. Как наши мысли могут провоцировать агрессию. Проверенные методы контроля эмоций и предотвращения вспышек гнева. ⏱️ Таймкоды: 00:00 — Введение: как когнитивная терапия объясняет гнев 00:30 — Как мысли формируют наше восприятие гнева 01:15 — Основные когнитивные ошибки, ведущие к злости 02:20 — Практические техники управления раздражением 03:45 — Полезные советы по контролю эмоций 04:30 — Итоги и рекомендации 📢 Подписывайтесь на мои страницы в соцсетях и видеоплатформах!