Морепродукты: польза или вред?!

Морепродукты - обитатели моря, не относящиеся к рыбе (морская капуста, лангусты, крабы, крили, морские гребешки, #устрицы) ➕Плюсы: ✔️Источник хорошо усвояемого белка (содержат незаменимые аминокислоты (которые организм человека не может синтезировать – они поступают только извне, с пищей) ✔️Содержание ненасыщенных жирных кислот (контролируют уровень «вредного» холестерина, необходимы для построения клеточных мембран, синтеза гормонов) ✔️Содержание # витамины, макро- и микроэлементами (#йод) ✔️(содержит - усиление перистальтики кишечника и профилактика ➖Минусы: ✔️Высокая аллергенность ✔️- биологические фильтры (могут накапливать вредные вещества, риски отравления) ✔️Не соблюдение условий перевозки и хранения - риски отравления ⬆️ ✔️Глистная инвазия‼️ ⚠️Возраст и доза: ✔️С 2 лет ребенку можно предложить ламинарию, так как морские водоросли редко вызывают аллергию (не более двух раз в неделю по 30-50 г.) ✔️с беспозвоночными морскими животными торопиться не следует - Не ранее 3 лет. Вводить постепенно в микродозах, с оценкой индивидуальной реакции. Один раз в неделю 30-50-100 г в зависимости от возраста ребенка