❤️ СУХАЯ КОЖА❗️ЧТО ДЕЛАТЬ? Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова.

❤️ СУХАЯ КОЖА❗️ЧТО ДЕЛАТЬ? ОМОЛОЖЕНИЕ, ГОРМОНЫ И ЗДРОВЬЕ. ⚕️Многие пациенты на приеме жалуются на сухость кожи.  ЧАСТЫЕ ПРИЧИНЫ СУХОЙ КОЖИ: ДЕФИЦИТ МАСЕЛ В ПИТАНИИ Многие люди съедают недостаточно полезных масел. Важно качество растительных жиров- часто вместо оливкового и подсолнечного масел холодного отжима extra virgin пациенты используют рафинированные и дезодорированные масла, предназначенные для жарки, в которых мало пользы.  Также для кожи нужны и животные масла – сливочное масло 82,5% и более, в умеренном количестве жирный сыр, жирная сметана, сало или жирное мясо.  Для кожи необходимы и ОМЕГА-3 ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ – рыба, морепродукты, омега-3 в виде добавок.  Чтобы понять, достаточно ли у нас в организме омега-3, стоит сдавать анализ – омега-3 индекс.  ДЕФИЦИТЫ ЖИРОРАСТВОРИМЫХ ВИТАМИНОВ Сухость кожи возникает при дефицитах витаминов А, Д, Е.  Жирорастворимые витамины стоит смотреть по анализам, по крови из вены, и восполнять дефициты.  Оптимальные уровни витамина Д, А и Е – верхняя треть лабораторной нормы.  Например, при лабораторной норме по витамину Д – от 30 до 100, хороший уровень витамина Д для кожи, иммунитета и мозга – от 70 до 90 (верхняя треть референса). ГОРМОНАЛЬНЫЕ НАРУШЕНИЯ При наличии гормональных нарушений у нас как страдает общее самочувствие, так и кожа.  Сухость кожи часто возникает при следующих заболеваниях:  ✔️ГИПОТИРЕОЗ, ✔️ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ, нарушения в половом спектре – ✔️СНИЖЕНИЕ ЭСТРОГЕНОВ.  Если проблема в...