Релаксация перед сном: поле цветов

🌾 Остановись. Выдохни. Посмотри на это поле. Иногда лучший способ уснуть — просто замедлиться перед сном. 🌸 Что делать: 1. Включи на полную громкость 2. Закрой глаза или смотри на экран 3. Дыши глубоко: 4 сек вдох → 7 сек задержка → 8 сек выдох 💡 Используй этот ролик: ✓ Перед сном (за 30 мин) ✓ Во время медитации ✓ Когда тревожные мысли не дают уснуть ✓ Как фон для чтения или отдыха 🎁 ХОЧЕШЬ БОЛЬШЕ? Забирай гайд «5 настроек спальни» в Telegram: ✈ @sleep_cod Там же: • Аудио-медитации для сна • Обзоры гаджетов 🔔 Подпишись на канал — новые релакс-видео! #meditation