Дыхание и расслабление ума и тела | Релакс тренировка

Стресс и напряжение являются зачастую постоянными спутниками в нашей повседневной жизни. Это может проявляться в виде головных болей, бессонницы, раздражительности, хронической усталости. Эта тренировка поможет не только снизить уровень стресса, но и улучшить общее самочувствие. Но не забывайте, что тренировки на дыхание и расслабление – это не просто разовые мероприятия. Это ежедневная практика, которая требует времени и усилий. Оборудование для тренировки: * коврик * мяч для пилатеса (d~25см) Подписывайтесь на канал, ставьте лайки и делитесь этим видео с друзьями. До новых встреч! ---------------------------------------­----------------------------------------­----------- Там больше интересного и полезного. Составление индивидуальных программ дыхания и тренировок