СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА для каждого. Гибкое тело суставная РАЗМИНКА

Суставная гимнастика для каждого. Гибкое тело суставная разминка Проблемы с суставами сегодня знакомы не только пожилым людям. Малоактивный образ жизни, неправильный рацион и отсутствие физических нагрузок приводят к болям в спине, шее и коленях. Простые упражнения суставной гимнастики помогут вернуть свободу движений и сохранить здоровье опорно-двигательного аппарата. ПОЛЬЗА СУСТАВНОЙ ГИМНАСТИКИ Суставная гимнастика похожа на разминку перед тренировкой или бегом, но отличается от нее длительностью и более тщательной проработкой суставных групп. Полноценная тренировка для суставов приносит большую пользу организму: «пробуждает» метаболизм, если выполнять тренировку утром; устраняет утреннюю скованность суставов у больных артритом; ускоряет кровообращение, насыщает тело кислородом и улучшает обмен веществ; сохраняет подвижность позвоночника в любом возрасте; способствует красивой осанке, а также улучшает чувство равновесия и координацию движений; приводит мышцы в тонус и разогревает тело перед спортивной активностью; надолго сохраняет здоровье суставов, связок и сухожилий; позволяет отсрочить возрастные заболевания у пожилых людей; оказывает успокаивающее воздействие на нервную систему; бодрит и поднимает настроение. Несложная суставная гимнастика положительно влияет на здоровье и иммунитет, а потому рекомендована практически всем, ведь у нее почти нет противопоказаний. ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ ДЛЯ ЗАНЯТИЯ СУСТАВНОЙ ГИМНАСТИКОЙ Гимнастика для суставов рекомендована пожилым...