Самоподдерживающее упражнение №1. Питер Левин

Это аудио упражнение поможет вам почувствовать себя, - может быть первый раз за много лет - «контейнированным». Упражнение дает осознанное состояние внутреннего покоя. Оно приходит от полученного на опыте внутри-телесного знания о том, что у нас есть определенное место в пространстве. А состояние рас-соединенности , не- знания , где я начинаюсь и где заканчиваюсь - даже если оно не осознается, сильно подрывает душевное равновесие. Цель упражнения: почувствовать тело как контейнер, создать его. Почему подобные упражнения работают: 1. Нервная система человека отвечает на прикосновение. Лечение наложением рук использовалось человечеством с незапямятных времен. Это может быть связано с электромагнитными полями, или с тем, что с младенчества мы успокаиваемся, когда нас держат на руках определенным образом. 2. Это одно из многих упражнений, которое разворачивает фокус внимание к телу – и сам этот разворот и осознования лечебные. 3. В упражнении человек учится относиться к себе не жестко, а бережно. Это помогает выстраивать с собой именно такие отношения – бережные, заботливые, любящие. Упражнение на укрепление и создание «контейнера» помогает приблизиться к переживанию своей самости, своего Я. Порой кажется, что травма стирает ощущение своего Я, своей самости – и представления от том, где это Я находится – в пространстве и времени. Выполнение таких упражнений, и даже только предоставление телу возможности открыться навстречу таким упражнениям, возвращает ощущение своего Я....