Подготовка к пранаяме. Надежда Матюхина

Лекция, записанная в йога-лагере в августе 2025г. О том, как подготовить ум и тело к практике пранаямы. Рассмотрены следующие вопросы: • Понятие пранаямы и цели. • Польза пранаямы для социально активного человека. • Первоисточники знаний о пранаяме. • Распространённость пранаямы в различных духовных традициях. • Яма и нияма: основные принципы йоги для подготовки к пранаяме. • Рацион питания и ритм жизни, который будет помогать практике пранаямы. • О навыках самоконтроля: как научиться контролировать свою энергию на бытовых мелочах, чтобы при получении большого объёма энергии в пранаяме уметь направлять её в нужное русло. • О поддержании внутренней чистоты: шаткармы. • О самодисциплине: как выстроить систему регулярной практики. • О важности благодарности и служения для продвижения в практике. • Обзор книг по пранаяме.