Как делать силовые тренировки в триатлоне. Школа триатлона: урок 5.

Мой ТГ канал: 00:00 о чем видео 00:37 зачем обычно делают силовую 02:27 какие веса поднимают сильнейшие велосипедисты РФ 07:46 зачем им нужна силовая 10:50 что происходит при сильном фокусе на силовой работе 11:27 Как определить нужна ли силовая работа 15:25 какие задачи решает силовая работа 26:15 какие силовые упражнения нужно делать 31:38 пример силовой тренировки Пример программы силовой тренировки: 3-4 круга, между упражнениями отдых 60 сек 1. Болгарский сплит-присед 12 2. Подъем на носок 15 3. Тяга у стены с резиной (имитация гребка с резиной) 15 4. Мертвый жук 10 5. Разгибания в поясничном отделе 10 #триатлон