ЙОГА ЗАНЯТИЕ НА ВСЕ ТЕЛО (полезно для сидячего образа жизни)

Эта йога практика особенно полезна для тех, кто проводит основное время дня сидя. В этом йога классе мы поработаем со всеми частями тела: укрепим мышцы спины, сделаем скрутки, раскроем бедра и потянемся. ПРОЧИТАЙ ОПИСАНИЕ ПЕРЕД НАЧАЛОМ ПРАКТИКИ Этот йога класс подходит новичкам и его можно практиковать как утром, так и вечером. Захвати проп, на который можно сесть: подушка, сложенное одеяло или йога-блок. *Перед выполнением каких-либо упражнений, пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом.* ? ОТВЕЧУ НА ВОПРОСЫ: Я верю в то, что наше ментальное здоровье настолько же важно, насколько и физическое. ВОЗ описывает термин "здоровье" как состояние полного физического, духовного и социального благополучия. Йога совмещает в себе как минимум два аспекта: физический и духовный. Я работаю преимущественно с новичками и знаю, насколько важно объяснить все простыми словами и доступно. Йога-асаны улучшают кровообращение, укрепляют тело, придают тонус мышцам. А в комбинации с правильным дыханием, которое улучшает насыщение кислородом, я не знаю, что можно придумать лучше для своего здоровья! Таймкоды: 0:00 - Вступление 0:20 - Хатха Йога на Все Тело 20:40 - Дыхательная Медитация 26:05 - Попробуй Этот Класс #ХатхаЙога