Медитация "Наблюдатель"

Медитация «Наблюдатель», ведущая Склоулгллийя. Медитация для начинающих, помогает развить состояние «наблюдателя» и повышает уровень осознанности. Видеоролик основан на аудиозаписи медитации, которая проводилась 4 мая 2015 года. Научившись сознательно наблюдать за собой, вы последовательно приобретёте способность не отождествляться с происходящими событиями, научитесь смотреть на себя со стороны. Этот навык позволяет более объективно смотреть на окружающий мир, а также лучше понимать самого себя. Взгляд во внутрь помогает глубже познать свой внутренний мир. Так осознанное наблюдение за собой со временем позволит вам увидеть причинно-следственные взаимосвязи своего существования. Вы поймёте, что ваши внутренние состояния напрямую влияют на восприятие внешнего мира. Всё зарождается внутри вас и зависит только от вас! Вы творец своей Вселенной! ============================= Как подготовиться к медитации? Найдите тихое место, устройтесь поудобнее. Медитацию можно проводить, как сидя, так и лёжа. Постарайтесь создать условия, чтобы во время практики вас никто не отвлекал. Медитация «Наблюдатель» начинается с осознания внешнего мира, поэтому не торопитесь закрывать глаза и последовательно идите за голосом ведущего. Медитация длится 20 минут, после окончания при желании можно ещё какое-то время побыть в тишине, наедине с собой. Всем приятной и плодотворной медитации!