Перекусы перед сном - что можно есть перед сном, а что не желательно.

В идеале вы должны перестать есть за два-три часа до сна. Если вы на самом деле голодны и вам нужно перекусить, чтобы погрузиться в сон, скорее всего, вы не едите достаточно в течение дня. Тем не менее, если вам нужно поесть или вы хотите быстро перекусить перед сном, «важно выбрать небольшую, низкокалорийную, богатую питательными веществами закуску . Более того, некоторые закуски содержат питательные вещества, которые могут расслабить ваше тело, помогая вам заснуть и заснуть. Смотрите дальше, чтобы узнать о лучших закусках перед сном, а также о закусках, которых следует избегать.