7-минутная планка без оборудования Памела Рейф

Мы все любим (или ненавидим) планку, и здесь вам предстоит быстрое и интенсивное испытание для вашего корпуса! 7 минут кажутся длиннее, чем кажутся на самом деле. Вариации позволяют легче придерживаться всей рутины :) Вы можете сделать это, когда у вас есть 7 минут. Утром, перед сном или в конце тренировки в тренажерном зале. Не имеет значения! Но мышцы корпуса — одна из моих любимых вещей для тренировки, так что фуууун ♥︎ Вам не нужно никакого оборудования или весов!! Видео также полноразмерное, что означает, что вы можете просто следить за тем, что я делаю, по 30 секунд для каждого упражнения – БЕЗ ОТДЫХА МЕЖДУ.