КАЧАЕМ ПЛЕЧИ ДОМА | Как накачать плечи в домашних условиях? | ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ на ПЛЕЧИ

#спорт Хочешь прокачать свои плечи самостоятельно, без посещения тренажерного зала? Это видео тебе поможет, после его просмотра, ты узнаешь, как можно накачать плечи, если ты не ходишь в тренажерный зал. В этом видео будут показаны упражнения, которые помогут тебе развить свои плечи. В этом видео представлены следующие упражнения: 1. Подъем гантелей перед собой 2. Махи гантелями в стороны 3. Жим гантелей вверх 4. Жим Арнольда 5. Махи гантелями в наклоне Выполняйте эти упражнения по 3 подхода на 10-15 повторений и Ваши Дельтовидные мышцы будут расти!