Спуск и подъём по ступенькам с правильной нагрузкой на коленный сустав

Советую посмотреть ролик несколько раз. Это упражнение для ног по подъёму и спуску по ступенькам. Если даже 50% ступенек мира узки для вас, то есть другие 50% ступенек, которые дадут попеременную нагрузку на мениск, и возможность отдыхать и восстанавливаться прямо в ходьбе. Это многократно увеличит ресурс мениска и снимет проблему травмоопасности. Делитесь с хорошими людьми ? #ходьба ------------------------------------------------- Если вам было полезно это видео, помогло упражнение или вы поддерживаете темы канала МАСТЕР ГО, вы можете отправить донейт на Ю-мани: 4100160871999 ? *ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер