Динамический комплекс "Крокодил"

Динамический комплекс оказывает оздоравливающий эффект на позвоночник и весь организм. ЭФФЕКТ: *увеличение подвижности позвоночника *питание межпозвонковых дисков *укрепление, вытяжение и питание мышц и связок *улучшение состояния внутренних органов, так как во время скруток происходит массаж внутренних органов *нормализация кровообращения позвоночника и всего тела *успокоение нервной системы из - за стимуляции спинного мозга ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: *Нарушения связанные с позвоночником в стадии обострения. *злокачественные опухоли брюшной области и малого таза *остеопороз/остеопения *,бронхиальная астма *пневмосклероз *туберкулез легких ВЫПОЛНЕНИЕ: *на твердой поверхности *следим за поясницей чтобы во время выполнения она была плоской *ритм размеренный, спокойный, без дискомфота *на каждую сторону 8-20 раз ДЫХАНИЕ(варианты): *плавное, естественное *скрутка выполняется на выдохе, раскручиваемся на вдохе *скрутка выполняется на вдохе, раскручиваемся на выдохе