bodymaster : Растяжка квадрицепсов сидя на коленях

Аватар автора
Эффективные короткие тренировки
bodymaster : Растяжка квадрицепсов сидя на коленях Основные мышцы: Квадрицепс Оборудование: Нет Уровень: Лёгкий Тип механики: Изолирующее Правила выполнения упражнения Растяжка квадрицепсов сидя на коленях 1. Встаньте на колени. Возьмитесь руками за пятки. 2. Поднимите таз вверх и вперед. Чтобы создать прогиб в позвоночнике, запрокиньте голову назад и смотрите в потолок. Проект bodymaster в социальных сетях, присоединяйся:

0/0


0/0

0/0

0/0