Как накачать Крепкие ягодицы

В этом видео я показываю 4 упражнения для накачки мышц ног с акцентом на ягодичную область. Тренировка будет состоять из упражнений со штангой и с собственным весом. Упражнения для ног и ягодиц выполняются лежа и стоя. Эта тренировка позволяет сосредоточиться на стимуляции общей массы ног, с акцентом на ягодичные мышцы. Состав связки: 1 - Подъем таза со штангой лежа 2 - Махи ногами лежа на скамье 3 - Подъем таза лежа на фитболе 4 - Выпады на месте со штангой на плечах #физкультура Музыка HoliznaCC0 - All The Way Sad