КРАСИВЫЕ БЕДРА И ЯГОДИЦЫ / Полная прокачка низа тела

Доброе утро! Сегодня в программе - тренировка 30 минут на красивые бедра и ягодицы. Тебя ждет полная прокачка низа тела Упругие ягодицы и стройные бедра вполне достижимы, если делать упражнения регулярно и в точности следовать инструкциям Софы. Тебя ждут такие классические упражнения, как выпады и приседания. А также - более интересные и необычные на все группы мышц низа тела. Рекомендуем повторять эту тренировку хотя бы 2-3 раза в неделю. Если нагрузки не хватает - выполнить упражнения можно в несколько кругов ❗ Осторожно! Если у тебя есть хронические травмы или ты просто почувствовал(-а) сильную боль, выполняя этот комплекс, то сделай паузу. Возможно ты дал(-а) телу слишком большую нагрузку. Если боль не уходит, обязательно обратись к врачу! Поехали! 0:00 Вступление 0:26 Тренировка