Пилатес для начинающих ч.1

«Пилатес для чайников» — это видеопрограмма известного тренера Мишель Дозуа, которая поможет освоить пилатес начинающим. Если вы любите медленные статические тренировки для растяжки, гибкости и легкого тонуса мышц, то этот фитнес-курс как раз для вас. Мишель Дозуа создала комплекс, в который включила 18 своих любимых упражнений из пилатеса. Для достижения наилучших результатов упражнения стоит выполнять в указанном порядке, но вы также можете прислушаться к собственному телу и изменить очередность. Мишель советует полностью посмотреть видеопрограмму, чтобы ознакомиться с упражнениями и рекомендациями по ним. В отличие от многих других видов фитнеса в пилатесе очень важно качество выполнения упражнений, а не их количество. Обратите внимание, что упражнения нужно делать, будучи предельно сконцентрированным. Во время выполнения упражнений Мишель предлагает несколько модификаций: для более подготовленных и для менее подготовленных. Также тренер рассказывает о популярных ошибках в технике движений, которые вам нужно избегать. Программа разделена на 2 тренировки: начинающий уровень и продвинутый. Оба занятия длятся 20-25 минут. Вы можете заниматься «Пилатесом для начинающих» регулярно, 5-6 раз в неделю. А можете выполнять 1 раз в неделю в качестве восстанавливающего тренинга после интенсивного фитнеса. Плюсы программы: 1. С пилатесом для начинающих от Мишель Дозуа вы приобретете гибкость и грациозность, а также заметно улучшите растяжку. 2. Упражнения активно задействуют мышцы...