Как научиться делать шпагат? Делаем поперечный шпагат в конце тренировки!

Растяжка крайне важна. И даже не потому, что это красиво и гармонично - прежде всего, растянутые мышцы могут больше сократиться, а значит, будут выглядеть более объемными. Что касается самих шпагатов, как таковых, то для мужчин это крайне нужная штука. Правильное кровообращение в паховой области нам никогда не помешает :) #ффрк