Я делаю это Каждое УТРО после пробуждения

Мы растягиваемся утром, чтобы помочь нашему мозгу и телу «проснуться» после ночного отдыха, увеличивая приток крови и кислорода к нашим мышцам. Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 00:00 Бабочка лежа 00:48 Боковой поворот лежа 1:33 Круг ногами лежа 2:19 Растяжка приводящих мышц 3:05 Поза счастливого младенца 3:49 Растяжка живота 4:36 Поза кобры в йоге 5:21 Y-подъемы 6:05 Растяжка качающейся лягушки 6:51 Широкое боковое приведение сидя 7:36 Боковая растяжка шеи сидя 8:17 Поза лотоса с горизонтальным вращением бедра 8:57 Боковая растяжка лотоса сидя 9:38 Поза бабочки в йоге #растяжки