Раджадхираджа йога | Комплекс Агья чакры | Полное занятие йогой для начинающих и продолжающих (9)

Добро пожаловать на полноценное занятие по Раджадхираджа йоге — системе классической йоги, объединяющей физические упражнения, дыхательные техники, глубокое расслабление и внутреннюю концентрацию. Эта практика поможет мягко проработать всё тело, улучшить гибкость и подвижность суставов, укрепить мышцы, снять накопившееся напряжение и восстановить внутреннее равновесие. Занятие подходит как начинающим, так и тем, кто уже регулярно занимается йогой. Практикуйте в удобном для себя темпе, внимательно прислушиваясь к своему телу. Регулярные занятия способствуют улучшению осанки, повышению уровня энергии, развитию осознанности и снижению уровня стресса. 📌 В этом видео: • полный комплекс асан Раджадхираджа йоги; • упражнения на гибкость и укрепление тела; • расслабление в конце занятия; • практика без спешки с подробным показом упражнений. Если видео оказалось полезным, поставьте 👍, подпишитесь на канал АнатолиЙога и поделитесь этим занятием с друзьями. Это помогает развитию канала и выходу новых видео. Желаю вам приятной практики и хорошего настроения! 🙏 Асаны входящие в комплекс: * Гьянасана * Шавасана 00:00 Введение 02:12 Разминка 09:35 Врикшасана 17:40 Туладандасана 24:30 Бхавасана 32:00 Гарудасана 39:12 Гьянасана 45:08 Самомассаж 48:00 Шавасана #анатолийога