ТОП-3 УПРАЖНЕНИЯ на ЯГОДИЦЫ - КАЧАЕМ ЯГОДИЦЫ с фитнес-резинкой | SMSTRETCHING

Да, это снова мы и новая порция упражнений на ягодицы! Как говорится, вечная и нестареющая классика Сегодня Маша по нашей просьбе выбрала из своего богатого арсенала упражнений на прокачку ягодиц ТОП-3 самых эффективных с использованием фитнес-резинки! Предупреждаем сразу - просто не будет Хоть комплекс и кажется небольшим, но выжмет из тебя максимум пота и упорства. Каждое упражнение делается с большим количеством повторений и с различными усложнениями. Но ведь тем интереснее и продуктивнее! От слов - к делу! Поехали! Список упражнений: === 0:13 Подъемы таза лежа на спине 3:54 Разведение ног в подъеме под прямым углом 5:20 Подъемы ноги вверх с опорой на локти Музыка: Giraffage - Bring Me Your Love, Maybes, Slowly