Техника снятия напряжения "Прогрессивная мышечная релаксация"

У многих людей при стрессе напрягаются те или иные части тела. Многие замечают это физическое напряжение только очень поздно, а именно тогда, когда появляется боль. ПМР - это проверенная техника релаксации, которую легко освоить и можно практиковать в любом месте. Целями ПМР являются: 1. Прочувствовать восприятие напряжения 2. Позволить снова снять это напряжение 3. Ощущать смену напряжения и расслабления 4. Наслаждаться расслаблением и поддерживать его