Гибкая и красивая спина. Лучшие упражнения для гибкой спины в домашних условиях

Сегодня вместе с экспертом Gess Academy - Бесщетниковой Екатериной, мы проведем тренировку для гибкой и красивой спины, а также покажем упражнения для снятия напряжения в пояснице. Комплекс состоит из 8 упражнений и отлично подойдет для мам в декрете и тех, кто много проводит времени за рулем или на рабочем месте. С помощью него вы сможете укрепить мышцы спины, сделать красивую осанку и почувствуете легкость во всем теле! 0:00 Введение 0:11 Для кого подходят упражнения? 0:40 Упражнение «Поза кошки» 1:26 Упражнение «Круговые вращения корпусом» 2:08 Упражнение «Скручивания» 3:14 Упражнение «Вытягивание противоположных рук и ног» 3:50 Упражнение «Поза ребенка» 4:11 Упражнение «Скручивания ногами» 5:28 Упражнение «Метод Фукуцудзи» 8:01 Упражнение «Поза ребенка» 8:12 Заключение Тренировка в домашних условиях для гибкой и красивой спины. Как снять напряжение в пояснице. Легкие упражнения для гибкости спины. Гибкая спина.