Как полностью освободиться от обиды | Пошаговая инструкция от психолога

Почему мы обижаемся? Зачем мы обижаемся? Ответы на эти, казалось бы, простые вопросы не так очевидны. В этом ролике я подробно рассказываю как формируется в нас обида, почему, даже если мы понимаем, что пора бы отпустить свои обиды, по факту сделать это не так-то просто. И, самое главное, мы подробно разбираем какие 5 шагов нужно сделать, чтобы полностью освободиться от этого чувства. В видео вы также найдете два практических задания, которые я рекомендую сделать, поставив видео на паузу, и 3 техники, которые мы сможете применить самостоятельно, чтобы начать работать со своей обидой. Помните: знать о механике формирования обиды и необходимых шагах по ее исцелению важно, но это не заменит вам практики! Задать вопрос анонимно и получить на него ответ можно в чат-боте, ссылка на него в моем ТГ канале в закрепленном сообщении. 00:00 интро 00:36 что будет в видео 01:45 что такое обида 02:12 когда возникает обида 03:15 что значит «отпустить обиду» или «простить обидчика» 04:58 зачем мы обижаемся 05:40 Практика 1 05:57 почему важно перестать себя осуждать за то, что мы обижаемся 08:05 Практика 2 12:00 Шаг 1 по исцелению обиды 12:10 что на самом деле значит «встать на свою сторону» 15:46 Шаг 2 по исцелению обиды 16:18 важные правила, которых нужно придерживаться на втором шаге 18:06 страх столкнуться со своей обидой 20:52 ситуации, в которых чаще всего возникает обида 20:46 случай из практики 24:36 корень проблем огромного количества пар 26:53 дополнительные «бонусы», которые...