Растягиваем переднюю поверхность бедра.

Растягиваем переднюю поверхность бедра. В этом видео я покажу вам упражнение на растяжку передней поверхности бедра. На передней части поверхности бедра располагается самая мощная мышца ног – квадрицепс или четырёхглавая мышца – названная так в связи с головками мышцы, которые начинаются из бедренной кости и оканчиваются в большеберцовой, образуя общее сухожилие. Очень часто у людей, которые часто находятся в сидячем положении эти области очень часто становятся зажатыми. Даже если человек регулярно занимается в тренажерном зале с тяжелыми весами, его ноги могут быть скованы именно из-за зажатости и недостаточной эластичности мускулатуры. Это упражнение способствует улучшить подвижность этой области.