Россиян предупредили о последствиях полного отказа от жиров

Описание к видео (SEO-оптимизированное, под YouTube): Почему нельзя полностью исключать жиры из рациона? Рассказывает тренер-нутрициолог Юрий Брабечан. Жиры необходимы для здоровья кожи, синтеза гормонов, усвоения витаминов A, D, E, K и работы ЖКТ. Дефицит жиров ведёт к сухости кожи, трещинам, сбоям цикла, снижению либидо, хронической усталости, перепадам настроения, проблемам с костями, иммунитетом и зрением. Также без жиров появляется тяга к сладкому и сложности с контролем аппетита. Эксперт объясняет, как рассчитать норму жиров и в каких продуктах они содержатся: рыба, орехи и другие. Биолог Ирина Лялина о последствиях отсутствия горячей еды: замедление перистальтики, запоры, гастрит и язвенная болезнь. Полезное видео о правильном питании, нутрициологии и здоровом образе жизни. #развитиегастрита