Как перестать нервничать и стать спокойным | Медитация для душевного спокойствия и равновесия

Как нам перестать часто нервничать и стать совершенно спокойным 00:11 Медитация снятия напряжения, как перестать нервничать и стать спокойным. Достижение состояния гармонии необходимо каждому. Однако получить психическое, физическое равновесие не всегда легко. 00:27 Часто проблемы, наши страхи, негативные эмоции мешают нам стать спокойными и, перестав нервничать, как то жить в гармонии. Когда страх закрадывается на подсознательном уровне, он начинает влиять на наше поведение, мешает нам испытывать истинную сущность жизни. Наши мысли становятся навязчивыми, начинают наносить, таким образом, вред. 00:53 Эффективный способ перестать слишком, нервничать и как то стать спокойнее, снять озабоченность, опасения, что толпятся в нашей голове, освободить ее от негативных мыслей. Этому хорошо помогает управляемая медитация снятия напряжения. Как легко перестать переживать нервничать по любому поводу 01:09 Эту медитацию, как перестать нервничать, вы можете проделывать каждый раз, когда почувствуете, что вам необходимо освободить свой ум от ненужных забот, переживаний. 01:23 Регулярная практика даст вам спокойствие, возможность перестать постоянно, нервничать, как то прожить свою жизнь без стрессов. Сядьте в удобное место. Закройте глаза. Расслабьте каждую клеточку вашего тела. Сосредоточьте свое внимание на своем дыхании, но без изменения естественного ритма дыхания. Вообразите себе, что сейчас находитесь у берега чистого синего моря. Вдруг на берегу вы заметили небольшую...