Как сoхpанить здоpoвье этой осенью и зaщититьcя от бoлeзней: pекомeндации тибетcкой мeдицины.

📌 Из книги вы узнаете: ✔ Какие качества осени влияют на организм и почему именно в этот период обостряются болезни печени, желудка и кожи. ✔ Какие вкусы и продукты помогают снизить жар и воспаление — и как составить осенний рацион из доступных ингредиентов. ✔ Готовые рецепты напитков, первых и вторых блюд, которые помогут поддерживать здоровье. ✔ Какие привычки, режим сна и физическая активность особенно важны осенью. ✔ Чего следует строго избегать, чтобы не допустить сезонных заболеваний. 📌 Это не банальные советы о «правильном питании» из современных источников, а проверенные тибетские правила, которые веками помогали людям сохранять здоровье и долголетие.