Силовая тренировка с гантелями по 2 кг.! Проработка всего тела!

Силовая тренировка выполняется с гантелями по 2 кг. в каждой руке, в среднем темпе и прорабатывает не только руки и ноги, но и мышцы корпуса. Подходит всем уровням подготовки. Можно взять вес больше (до 3 кг.) или меньше. Отличная проработка спины и пресса, а так же плечи не остаются без внимания. Старайтесь не просто махать гантелями, а выполнять движения подконтрольно, сосредотачиваясь на работе мышц. Не спешите, доделывайте движения до конца, научитесь делать мини паузы в нагрузке и Вы почувствуете работу каждой мышцы своего тела. Всем отличного настроения! Лето!