Беспокойный ум и тревога: как снизить внутреннее напряжение?

Почему одни люди проходят через трудности спокойно, а другие переживают даже из-за мелочей? И как понять: это действительно тревога или просто усталость тела, которому нужен отдых? В новом выпуске подкаста «Встряхни свои мозги, или Shake your mind» ведущая Женева продолжает мини-сериал «Три шага к себе». Это уже вторая часть, в которой вы узнаете, почему белый сахар и глютен могут усиливать беспокойство, как алкоголь на самом деле влияет на нервную систему и какая простая техника поможет вам успокоиться за несколько минут. А в конце Женева поделится пошаговым планом, как начать работать с тревогой уже сегодня. Если этот выпуск вам откликнется — будем рады вашему лайку, отзыву, комментарию и репосту. Обязательно поделитесь им с близким человеком и, конечно, подписывайтесь на канал. СТРУКТУРА 00:00 – Вступление 01:40 – Почему одни легко проходят трудности, а другие переживают из-за мелочей? 03:29 – Почему порой тревога появляется сама по себе? | Основные причины 10:02 – Что ещё влияет на появление тревоги и как это предотвратить? 11:41 – Как избавиться от тревоги раз и навсегда? 14:13 – Как быстро успокоиться? | Личная техника Женевы 15:29 – Заключение 🔻СОЦСЕТИ ПРОЕКТА erid: 2VtzqwtiDDY Реклама. ИП Косоплёткина Олеся Викторовна ОГРНИП 318502700061846 #стрессоустойчивость