Жим платформы по одной ноге - техника выполнения

1. Вешаем на платформу необходимый вес 2. Ложимся, одну ногу ставим на платформу 3. Выжимаем платформу одной ногой и убираем стопор 4. Медленно опускаем платформу вниз, отводя колено в сторону по направлению носка 5. Выжимаем чуть быстрее, стараемся работать в полную амплитуду. В верхнем положении колено немного в согнутом состоянии 6. Выдох во время подъёма