Правильный дефицит калорий для похудения. Как правильно рассчитать дефицит калорий. NG fitness

Правильный дефицит калорий для похудения. Как правильно рассчитать дефицит калорий. Содержание курса: Урок 1. Расчет суточной нормы калорий для женщин и мужчин (2 варианта). Урок 1.2. Расчет нормы веса для разных типов телосложения. Урок 2. Расчет дефицита калорий в зависимости от веса человека. Урок 2.2. Расчет профицита калорий для набора веса или мышечной массы. Урок 2.3. Расчеты для поддержания веса. Урок 3. Расчет суточной нормы БЖУ (2 варианта). Урок 4. Распределение БЖУ на день (3 варианта). Урок 5. Распределение продуктов по БЖУ. Урок 6. Составление рациона питания и рекомендации по использованию калькулятора калорий. Нормы БЖУ для разных целей (похудение, набор веса, поддержание веса). Лекция по питанию для набора веса. Лекция про сахарозаменители. Пример рациона на 1 день. Уход за кожей (массаж и рекомендации). ------------------------ Спасибо ?❤️ ------------------------ --------------------------------------------------------------- #ngправильноепитание --------------------------------------------------------------- #правильноепитание