КАЧАЛКА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ: КАК НАКАЧАТЬ ГРУДЬ?

Как накачать грудь с нуля? В этом видео я расскажу и покажу всю основную информацию для новичков, касательно тренировки груди. Как накачать грудь, сколько раз делать, сколько подходов делать, как часто тренировать грудные мышцы и многое другое вы увидите в это пособии для новичков про грудные мышцы. Таймкоды: 00:00 – вступление 00:16– горизонтальный жим 00:42 – наклонные жимы 00:58 – изолирующие упражнения 01:21 – жим вниз головой 02:01 - сколько подходов и повторений делать 02:17 – почему стоит разделять упражнения 02:37 – разделение упражнений 03:20 – изолирующие упражнения 03:48 – о технике выполнения 05:51 – про кисти рук 06:02 – предварительное утомление 06:31 – контроль негативной фазы 06:50 – про экипировку 07:48 – про первые 100кг 08:08 - заключение Найди меня / Find me at :