03. Принцип ритма. 3 типа ритма. Принцип баланса усилия и энергии.

И используйте принцип ритма, так? Ритм — это универсальный принцип. Войдите в ритм. Вот почему на многих дыхательных практиках и семинарах мы используем барабаны, музыку с ритмом, чтобы помочь нам поддерживать дыхание, используя ритм. Ритм вашего сердцебиения, ритм песни, которая играет у вас в голове. Установите ритм вдоха и выдоха, втягивания, отпускания, расширения, расслабления, открытия, освобождения, просто найдите ритм и играйте с этим ритмом. Знаете, ритм может быть быстрым и насыщенным, со всей страстью и целостностью, на которые вы способны. Втягивание, как будто вы действительно этого хотите. Отпускание, как будто вы действительно сдаетесь. Вы можете использовать быстрый и насыщенный ритм. Мощный, энергичный, активизирующий ритм. Дышите так, как будто вы бежите в гору. Как бы вы дышали, если бы бежали на полной скорости в гору? Ведь вам нужно очень много энергии, потому что мышечная активность настолько высока, что потребность в энергии очень велика. Ваше дыхание ускорится, потому что вам нужна энергия, чтобы бежать на полной скорости в гору. Вам не нужно думать о дыхании. Ваше тело само ускорит дыхание. Но когда вы лежите и расслабляетесь, вашим мышцам не нужна энергия. Вашему телу не нужна энергия. Поэтому оно не будет дышать само по себе. Поэтому вам нужно преодолеть это и дышать так, как будто вы бежите в гору на полной скорости. И знаете, как бы вы дышали? Просто представьте это прямо сейчас. Если бы вы бежали в гору на полной скорости, вы бы тяжело...