Йога для новичков. Асаны стоя @kostrikin_yoga

Почему начинаем именно с асан стоя? Практика йоги для новичков всегда начинается c простых, но фундаментальных асан стоя — именно они дают прочную основу для здоровья и уверенности в теле. Видео занимает всего 6 минут, но при регулярном выполнении вы быстро почувствуете изменения: — больше лёгкости в движении, — стабильность и силу, — уверенность и комфорт в собственном теле. Какая польза и для чего это важно: Наклоны Мягко вытягивают всю заднюю поверхность тела, улучшают гибкость позвоночника, способствуют здоровью внутренних органов брюшной полости и снятию усталости ног. Прогибы Активируют мышцы спины, раскрывают грудную клетку, стимулируют дыхание, помогают при сутулости и усталости, а также придают телу энергию. Повороты Улучшают мобильность позвоночника, массируют внутренние органы, способствуют детоксикации и улучшают пищеварение. Укрепления Формируют опору стоп и ног, развивают силу мышц-стабилизаторов, предотвращают травмы коленей и поясницы, учат распределять нагрузку правильно. Балансы Улучшают координацию, укрепляют центр тела и мелкие мышцы стоп, способствуют развитию концентрации и работе с внутренним равновесием. В этом коротком видео вы научитесь выполнять все эти виды движений в безопасной форме, ведь я акцентирую внимание на технике, дыхании и микродвижениях! Хотите продолжить? Ссылка на бот — в профиле/описании Если видео было полезно — ставьте лайк, оставляйте комментарий, сохраняйте себе и обязательно делитесь с теми, кому тоже нужно мягко...