Семена льна польза и вред, как принимать

Семена льна и льняное масло богато альфа-линоленовой кислотой (относится к омега-3 кислотам). Это незаменимая кислота, необходимая нашему организму для роста и развития, которую он не способен воспроизвести самостоятельно. #ПП Я употребляю и семена и масло. Нерастворимые волокна заставляют печень работать более эффективно, а также способствуют нормальному выведению отходов из кишечника. При регулярном употреблении вы себя не узнаете - заблестят волосы, засияет кожа, перестанут слоиться ногти!