5 самых эффективных упражнений ЛФК для позвоночника: сам себе инструктор. Лечебная физкультура дома

В этом видео врач-невролог, мануальный терапевт показывает 5 наиболее эффективных упражнений лечебной физкультуры для позвоночника, которые можно выполнять самостоятельно! За 25 лет работы с позвоночником доктор Дерябин И.М. получил большой опыт и готов им поделиться с вами! Для поддержания здоровья спины, восстановления после травм, заболеваний позвоночника выполнение упражнений ЛФК необходимо. Как правильно выполнять лечебные упражнения для позвоночника дома, как сохранять дыхание, сколько повторений нужно сделать - расскажем в этом видео. 0:00 Об упражнениях ЛФК для позвоночника 0:25 Упражнение лечебной физкультуры Nº1 для мышц межлопаточной области 1:43 Упражнение лечебной физкультуры Nº2 при острой боли в пояснице 2:59 Упражнение лечебной физкультуры Nº3 при остром болевом синдроме в поясничной области 5:11 Упражнение лечебной физкультуры Nº4 для расслабления мышц поясницы 6:33 Упражнение лечебной физкультуры Nº5 для растяжения мышц поясницы, ягодиц 7:22 Как правильно дышать при выполнении упражнений ЛФК ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.