Сон и его роль. Как восстановить режим сна.

Проблема сна всегда актуальна для студентов. Напряженная учеба, экзамены, домашние задания, ну и тусовки, конечно же — студентам очень часто просто не хватает времени на сон. Спешим вас огорчить, но спать надо. И очень. Рассказываем, почему так полезен сон и как восстановить режим. 00:00 Проблемы сна. 00:23 Почему сон так полезен для студентов? 00:41 Совет 1: Установите регулярное расписание. 00:53 Совет 2: Выбирайте естественное освещение. 01:10 Совет 3: Поддерживайте ежедневную физическую активность. 01:27 Совет 4: Ограничьте дневной сон. 01:43 Совет 5: Общайтесь. 02:03 Совет 6: Следите за питанием. 02:32 Совет 7: Убирайте гаджеты перед сном. 02:57 Совет 8: Не оставайтесь в постели, если вы не спите. 03:29 Совет 9: Примите, что не все наши ночи будут идеальны и спокойны. 03:57 Совет 10: Избегайте снотворного. 00:23 Почему сон так полезен для студентов? В случае трудностей всегда поможет тебе! Помощь и консультации от лучших экспертов: скидка 10% по промокоду botan на все студенческие услуги: ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬