Как убрать жир на талии и накачать пресс

В этом видео я покажу 7 классных упражнений, чтобы накачать мышцы пресса и убрать жир с талии и живота. Вы увидите динамические упражнения для живота и боков. Благодаря этому будут вовлечены разные мышечные группы и методы их стимуляции. Тренировка сожжет достаточное количество калорий, чтобы создать их дефицит, что в конечном итоге приведет к похудению. Жир в основном скапливается в районе живота и талии, поэтому при похудении он быстрее всего уходит именно с этих областей. Выполняйте эту тренировку чтобы убрать бока, живот и накачать крепкие мышцы пресса. Упражнения: 1 - Скручивания на пресс поперек скамьи 2 - Подъем коленей в висе 3 - Классические скручивания лежа 4 - Боковые скручивания лежа 5 - Кросс скручивания лежа 6 - Боковая планка 7 - Классическая планка *** #полезное *** Музыка HoliznaCC0 - Blue Skies.mp3