5 Худших Упражнений, Которые Гробят Ваше Здоровье

Сегодня мы поговорим о 5 самых худших упражнений, которые выделаете в спортзале, которые гробят ваше здоровье. 1. Разводка гантелей - растягиваются не грудные мышцы, а клювовидно-плечевые мышцы 2. Жим штанги из-за головы - неестественное положение рук, провоцирует защемление импинджмент 3. Тяга штанги к подбородку - неестественное положение рук, провоцирует защемление импинджмент 4. Доброе утро, или Наклон со штангой на плечах - в основном людям не хватает выпрямления грудного отдела позвоночника из-за развитой сутулости, что не дает выполнять упражнение правильно 5. Разгибания ног в тренажере - сдвигающая сила действующая на колени, напряжение на крестообразную связку, дисбаланс активации медиальной и прямой мышц бедра, что вызывает проблемы со связкой надколенника #режимтренировок