Лечим панические атаки! | Андрей Курпатов

? Специально для зрителей канала, скидка 20% на ВСЕ книги Андрея Курпатова на ЛитРес! ? Переходите по ссылке и становитесь мастером своего мышления! ? kurpatov_official: «Господи, дай мне смирение принять то, что я не могу изменить, мужество изменить то, что могу, и мудрость — отличить одно от другого», — знаменитые слова немецкого богослова Карла Этингера. Понимаю, что многие сейчас напуганы, переживают. Но тревога — не лучший помощник в принятии верных решений. Наш мозг не способен одновременно переживать стресс и воспринимать какую-либо ситуацию объективно. Поэтому самое главное, что нужно нам прямо сейчас — это справиться с тревогой. Это позволит вам не только чувствовать себя лучше, но и даст возможность мыслить здраво, рационально, принять те решения, о которых вы потом не будете жалеть. Не в нашей власти контролировать внешние события, но мы можем контролировать своё собственное эмоциональное состояние. Второй пункт — помощь другим, — также важен. Недаром выдающийся психолог Виктор Франкл, о котором, уверен, вы слышали, говорил, что даже в самые трудные времена наше собственное спасение в помощи другим людям — во внутренней силе поддерживать их, презрев собственные страхи и тревоги. Впрочем, это лишь самые общие рекомендации, а есть ещё и практические упражнения, которые помогают быстро восстановить чувство контроля над ситуацией и справиться со стрессом. Поэтому, дорогие друзья, 13 марта стартуем с марафоном «Только спокойствие!». Сейчас как никогда нам важны...