Блуждающий нерв: что это такое и зачем его тренировать?

Гимнастика помогает не только мышцам - существуют упражнения, с помощью которых можно воздействовать на нервную систему и тем самым регулировать эмоции. Говоря о «гимнастике для нервов», в первую очередь имеют в виду работу с блуждающим нервом, или nervus vagus (cлово vagus на латыни означает «странник», именно поэтому нерв «блуждающий»). Такое внимание этому органу неспроста: nervus vagus очень длинный - идет от мозга к животу, опоясывая разные органы, - и многозадачный. Этот нерв регулирует дыхание, сердцебиение, работу кишечника, чувство голода и насыщения, иммунный ответ, а также общее настроение, концентрацию и нашу реакцию на стресс - пресловутое «бей или беги». На бытовом уровне здоровый нерв означает менее изматывающий ответ на стресс, чуть более ровное настроение и лучшее понимание, наелись вы или нет. Если же он истощен или перевозбужден, то реакция на стресс будет неадекватной в виде скачков пульса, давления, панических атак и усталости. О восстановлении блуждающего нерва поговорили на вебинаре. ____