Грыжа межпозвоночного диска: 3 этапа восстановления без операции – ЛФК, упражнения, реабилитация

Если у вас грыжа поясничного отдела L4–L5 или L5–S1 и боль отдаёт в ногу – этот эфир для вас. Я, Владислав Винявский, специалист по адаптивной физической культуре, вместе с коллегой Вадимом Миненковым показываю, как справиться с болью в спине. В этом прямом эфире от 21 декабря 2025 года вы получите практические упражнения и узнаете про резорбцию грыжи – естественное рассасывание выпячивания диска. НАЧНИТЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПРЯМО СЕЙЧАС: ЧТО ВЫ УЗНАЕТЕ В ЭТОМ ЭФИРЕ: – Почему боль в спине не всегда означает операцию – разбираю научные исследования, которые показывают, что у 30–40% людей без боли находят грыжи на МРТ – Как отличить механическую боль от химического воспаления – это критически важно для выбора правильной тактики лечения – Почему стандартное лечение (массаж, растяжки, бассейн) может навредить при острой грыже – Какие упражнения действительно работают при грыже L4–L5 и L5–S1 – показываю технику выполнения – Как запустить естественную резорбцию (рассасывание) грыжи за 6–18 месяцев – Три этапа системной реабилитации позвоночника ДЛЯ КОГО ЭТОТ ЭФИР: – У вас диагностирована грыжа или протрузия поясничного отдела (L4–L5, L5–S1) – Боль отдаёт в ягодицу, заднюю часть бедра или ногу – Есть онемение пальцев ног, слабость в ноге – Стандартное лечение не помогает или помогает временно – Готовитесь к операции или уже прошли малоинвазивное удаление грыжи – Хотите понять механизмы боли и взять ответственность за своё здоровье 00:03 – Приветствие, представление: Владислав...