Как избавиться от бессонницы? Простые советы

Как избавиться от бессонницы? Этого не расскажешь в 2-минутном ролике, но в избавлении от бессонницы вам наверняка помогут эти 2 ценных совета. Один из них звучит так: если не спится – не спите, это непременный компонент борьбы с бессонницей. Ложитесь спать, когда захочется! В противном случае сформируется рефлекс бодрствования в постели, который будет сложно преодолеть… Подробности смотрите в этом коротком видео. Если вы желаете проконсультироваться по нарушениям сна: Запись на очную консультацию в Москве по тел. +7 495 77-33-195. Запись на онлайн-консультацию по тел./Вотсап: +7 936 555-03-03. Консультации проводит: Бузунов Роман Вячеславович – врач сомнолог, Президент Общероссийской общественной организации «Российское общество сомнологов», профессор, Заслуженный врач РФ, д.м.н.  Ведущий российский эксперт по бессоннице, храпу, апноэ сна, Пиквикскому синдрому и неинвазивной искусственной вентиляции легких во время сна (СИПАП/БИПАП).  Автор программы когнитивно-поведенческой терапии бессонницы, которая позволяет излечивать хроническую бессонницы за 6 недель без снотворных.  Специалист в области Sleep Wellness (гигиена сна и спальни) Ресурсы: #докторБузунов