Приседания со штангой

Встаем с грифом расположенным на верхней части трапециевидных мышц, хват чуть шире плечевых суставов, лопатки должны быть приведены. Штанга спроецирована на середину свода стопы. Пятки на ширине таза, носки развернуты на 45 градусов. Начиная перемещать таз назад приседаем до параллели верхней части бедра с полом. Следим, чтобы в нижней точке амплитуды поясница оставалась с естественным прогибом, а колени не подворачивались вовнутрь. Также обращаем внимание, чтобы вес был равномерно распределен по обеим ногам. Обращайте внимание, чтобы корпус сильно не уходил вперед, а штанга оставалась спроецирована на середину свода стопы.