Уроки трайбл для начинающих - Базовые положения рук

Положение кисти и пальцев руки Кисть является продолжение линии руки, вплоть до кончиков пальцев. Они не должны сгибаться, чтобы не обрубить линию. 1. Руки в стороны (в горизонтале) Из базового положения корпуса, поднимите руки, согнутые в локте на уровень плеча. Выставите линию параллельную полу. Удерживая уровень, разведите руки в стороны. Ротируйте предплечье внутрь, таким образом, чтобы локоть стал наивысшей точкой в линии руки. Обратите внимание: Локти - высокие, смотрят назад наверх в диагональ, предплечья ниспадают. Пальцы являются естественным продолжением линии руки. 2. Руки на бедрах (нижнее положение рук) Из предыдущего положения “Руки в горизонтале”, опустите их монолитом вниз. Локти стремятся вперед. Старайтесь сохранить естественные пропорции Вашего тела. Не задирайте плечи и не фиксируйте руки слишком высоко на бедрах. 3.Руки в верхнем положении (над головой) Из положения “Руки в горизонтале”, работая от локтя, поднимите их над головой. Убедитесь что “Локти мягкие” (сохраняется небольшой изгиб к локте). Посмотрите на себя в зеркало сбоку. Локоть, стремящийся назад, не дает закрыть область лица от зрителя сбоку. Пальцы являются естественным продолжением линии руки и направлены наверх, без переломов в запястье. Почувствуйте, как лопатки стремятся в диагональ вниз, создавая дополнительное напряжение в грудном отделе, опуская плечи вниз. Производные положения рук: ✅ разнообразные комбинации рук, которые называются split arms, "расщепленные руки"...